Unter dem Motto „Fit und gesund durch das Jahr“ startet im März eine exklusive Workshop-Reihe mit dem Gesundheitscoach Sebastian Schäfer von „einfach bewegen“.
An drei aufeinanderfolgenden Terminen werden drei (von fünf) Säulen der „Kunst fit alt zu werden“ beleuchtet. Schlaf, Bewegung und Ernährung. Ziel der Veranstaltungen ist es, wissenschaftlich fundiertes Wissen praxisnah und verständlich zu vermitteln.
Den Auftakt macht am 06. März 2026 das Thema „Schlaf: Schlafbedingungen, GOs & NoGOs“. Erholsamer Schlaf ist die Basis für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Gemeinsam mit Sebastian erarbeiten die Teilnehmer u.a., was den gesunden Schlaf fördert und warum „Junk Sleep“ so gefährlich ist.
Am 13. März 2026 folgt dann der Workshop zum Bereich „Bewegung“. Hier liegt der Fokus auf der Frage: Wie trainiere ich richtig und vor allem was und wieviel? Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihr Training effizient gestalten können, um langfristig mobil und leistungsfähig zu bleiben.
Den Abschluss der Reihe bildet am 20. März 2026 das Thema „Ernährung“. Unter dem Titel „Makronährstoffe & ihre Verteilung, Fastenarten“ bringt Sebastian Licht in den Dschungel der Ernährungstrends. Dabei wird erklärt, wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate optimal kombiniert werden können, um verschiedene Ziele zu erreichen und was es mit den verschiedenen Fastenarten auf sich hat.
„Ziel soll es sein, den Teilnehmern einen gut gefüllten Werkzeugkoffer an die Hand zu geben, mit dem sie ihre Gesundheit eigenverantwortlich verbessern und erhalten können“, so die Veranstalter.
Details zur Teilnahme: Die Workshops finden jeweils freitags statt und können auch einzeln gebucht werden. Die Teilnahmegebühr beträgt pro Termin 10,00 € für Vereinsmitglieder und 20,00 € für Nicht-Mitglieder. Mindestteilnehmerzahl je Workshop: 15 Personen
Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen unter:
https://www.elbdeichmarathon-lauftreff.de/seminare-veranstaltungen/workshops-mit-sebastian-schaefer/
Über den Referenten: Sebastian ist Experte für Prävention und Fitness und bekannt für seine motivierende Art, komplexe Gesundheitsthemen alltagsnah zu vermitteln. Infos: https://www.einfachbewegen.com/ueber-mich/