Laufseminar für Einsteiger bzw. Umsteiger vom Walken zum Laufen.

Mindestens einmal im Jahr geben wir unseren Mitgliedern und Einsteigern, aber auch Laufinteressierten die Möglichkeit ihr Wissen im Laufsport zu vertiefen.

Dr. Thomas Prochnow, Sportwissenschaftler und ehemaligen Nationaltrainer, gibt einen theorethischen Einblick in die Sportwissenschaft. Aber natürlich kommt auch die Praxis nicht zu kurz - bei der jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat seinen Laufstil überprüfen zu lassen.

Nächstes Laufseminar:  derzeitig nicht geplant

Ort:  Tangermünde

Beginn:  9:30 Uhr (Treffpunkt 9:15 Uhr)

Inhalte:

Samstag

  • Vortrag: „Vom Checkup zum Trainingsplan“ – Training für Einsteiger, Biologische Hintergründe, Teste, Trainingssteuerung, Trainingspläne
  • Praxiseinheit – Einlaufen, Lauf-ABC, Fahrtspieltraining für Einsteiger, Pulsmessung, Auslaufen, Dehnung
  • Seminar: „Die häufigsten Fragen zum Training“ – Ein Themenmix rund um das Laufen, praktische Tipps

Sonntag

  • Praxiseinheit: Grundlagenausdauer (GA1), Lauf-ABC, Dehnung, Laufstilanalyse

 Teilnahmegebühr: 35,00 €

 Hinweise:

  • Das Seminar ist auf 30 Personen begrenzt
  • Für Läufer und Walker/Nordicwalker geeignet
  • Sportsachen für Outdoortraining sind mitzubringen.
  • Ein zusätzliches Wechselshirt ist immer gut
  • Wer einen Pulsmesser besitzt, kann diesen verwenden
  • Ein großes Handtuch sowie eine Trinkflasche sind im Training mitzuführen
  • Liegen   gesundheitliche   Einschränkungen   vor,   sollte   dies   vor  
    der   ersten Trainingseinheit dem Trainer mitgeteilt werden
  • Für Verpflegung wird gesorgt

Die Anmeldung finden Sie hier!