Laufseminar für Fortgeschrittene
Mindestens einmal im Jahr geben wir unseren Mitgliedern, aber auch Laufinteressierten die Möglichkeit ihr Wissen im Laufsport zu vertiefen.
Dr. Thomas Prochnow, Sportwissenschaftler und ehemaligen Nationaltrainer, gibt einen theorethischen Einblick in die Sportwissenschaft. Aber natürlich kommt auch die Praxis nicht zu kurz - bei der jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat seinen Laufstil überprüfen zu lassen.
Nächstes Laufseminar: 22.02.2025
HIER GEHT'S ZUR ANMELDUNG
Ort: Vereinshaus Tangermünder Elbdeichmarathon e.V.; Gewerbepark 10, Tangermünde
Beginn: 09:00 Uhr (Treffpunkt 8:45 Uhr)
Teilnahmegebühr: 50,00 €
25.00 € für Vereinsmitglieder
Ablauf:
09.00 Uhr - 09.15 Uhr Begrüßung, Vorstellung
09.15 Uhr - 10.45 Uhr Vortrag zum Fraining erfahrener Läüfer*innen
11.00 Uhr - 12.30 Uhr Praxis: eine komplette Trainingseinheit (Erwärmung mit Laufschule, Koordination und Schnelligkeit, Fahrtspieltraining, Dehnung outdoor)
12.45 Uhr - 13.30 Uhr Praxis: Einführung in die Läuferathletik (mit Handout)
13.45 Uhr - 14.30 Uhr Praxis: Dehnung für Läufer*innen (mit Handout)
Pause
15.00 Uhr - 16.00 Uhr Theorie und Abschluss: Typische Fragen zum Lauftraining, Fragerunde
Hinweise:
- Das Seminar ist auf 30 Personen begrenzt
- Für Läufer und Walker/Nordicwalker geeignet
- Sportsachen für Outdoortraining sind mitzubringen.
- Ein zusätzliches Wechselshirt ist immer gut
- Wer einen Pulsmesser besitzt, kann diesen verwenden
- Ein großes Handtuch sowie eine Trinkflasche sind im Training mitzuführen
- Liegen gesundheitliche Einschränkungen vor, sollte dies vor
der ersten Trainingseinheit dem Trainer mitgeteilt werden - Für Verpflegung wird gesorgt
