Das ist ein Laktattest auf dem Sportplatz unter realen
Laufbedingungen, den wir einmal im Jahr durchführen. Hier kann man recht genau
seine Werte bestimmen, die dann Grundlage für das Training sind. In welchem
Pulsbereich laufe ich GA 1, GA 2 , wo
ist meine individuelle anerobe Schwelle, welches Tempo passt zu meinen Werten .
Enorm wichtige Daten um effektiv zu trainieren.
Vielen Dank an dieser Stelle nochmals für unsere
Tempomacherin Karina (mehrfache Leipzig Marathon Gewinnerin), die ca. 32 km in
allen Tempostufen für alle Testgruppen ohne Pause durchgelaufen ist.
