Erstellt von H.L.

bereits fester Bestandteil in unserem Programm, ist der sogenannte „Feldtest“.

Das ist ein Laktattest auf dem Sportplatz unter realen

Laufbedingungen, den wir einmal im Jahr durchführen. Hier kann man recht genau

seine Werte bestimmen, die dann Grundlage für das Training sind. In welchem

Pulsbereich laufe ich  GA 1, GA 2 , wo

ist meine individuelle anerobe Schwelle, welches Tempo passt zu meinen Werten .

Enorm wichtige Daten um effektiv zu trainieren.

 

 

Vielen Dank an dieser Stelle nochmals für unsere

Tempomacherin Karina (mehrfache Leipzig Marathon Gewinnerin), die ca. 32 km in

allen Tempostufen für alle Testgruppen ohne Pause durchgelaufen ist.